FITNESS & PERFORMANCE

Construindo a sua melhor versão.

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QUEM É MICHELLE LENHARDT?

HEALTH COACH com mais de 20 anos de experiência como atleta profissional (nadadora Olímpica, medalhista Pan-Americana e Campeã Mundial Fitness), decidi aliar meu conhecimento com minha paixão por esportes e hábitos saudáveis de vida. Michelle Lenhardt Fitness & Performance foi criado para definir e realizar objetivos concretos, incentivando você a iniciar e aderir a programas de atividades físicas com estratégias motivadoras que previnem recaídas. 

Minha missão

Inspirar e ajudar você a construir sua melhor versão criando hábitos de vida mais saudáveis de acordo com suas necessidades e objetivos, através de atividades físicas e alimentação balanceada. Minha missão é ser sua parceira nessa jornada.
Eu cuido de você! 

 

 

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Planos

Vamos alinhar um programa de exercícios físicos e dicas estratégicas de nutrição para atender às suas necessidades e rotina individuais, ajudando você a alcançar seus objetivos sem contratempos.  

MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA

Vamos traçar um plano e construir a sua melhor versão. 

OCASIÕES ESPECIAIS

Férias, Corpo do Verão, Casamento? Eu posso estar ao seu lado e ajudar você a construir o seu corpo ideal para você se sentir incrível na ocasião especial.

PERSONAL TRAINING

Você gostaria de ser treinado por uma atleta Olímpica? Eu posso guiar você na direção de seus objetivos estéticos e de saúde, em sessões individuais ou grupos pequenos.

 

escolha seu plano

PLANO MENSAL

Deseja seguir o plano passo-a-passo? Esta opção mensal pode ser o primeiro passo para iniciar sua mudança de estilo de vida, um passo por vez.    

PACOTE PREMIUM

Não há atalhos, transformações levam tempo e dedicação. Este plano de 5 meses é ideal para aqueles que procuram resultados duradouros.

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passos para o sucesso

1

TREINAMENTO E NUTRIÇÃO

Um plano de treinamento bem-sucedido depende de uma nutrição adequada, é realmente difícil, e não recomendado, simplesmente se exercitar com maus hábitos alimentares. O corpo precisa de bom combustível para desempenhar.

2

FOCO E SEQUÊNCIA

Iniciar uma jornada fitness pode ser difícil, mas com a mentalidade correta podemos colocá-lo no caminho certo para atingir seus objetivos. Vamos trabalhar como um TIME, estarei ao seu lado em cada etapa do processo, orientando e motivando você.

3

MANUTENÇÃO

Encontrar equilíbrio e autonomia são passos importantes para aqueles que querem aproveitar resultados ao longo dos anos. Você não está apenas buscando uma melhor aparência, mas também quer aprender a fazer melhores escolhas e viver uma vida mais ativa e positiva.

CompetÊncia

Alguma vez você já ficou perdido com uma lista de “o que comer e o que não comer”? Talvez essas mudanças drásticas não durem muito tempo.

Health Coaches são profissionais que focam em mudança comportamental para ajudar seus clientes a atingirem uma melhor forma e saúde.

Diferente das “dietas da moda”, a missão de um Health Coach é educar e desafiar seus clientes através de uma mudança de estilo de vida e ajuste comportamental, construindo resultados duradouros.

Alinhando o meu conhecimento como Health Coach e Personal Trainer com a minha experiência como nadadora Olímpica e Campeã Mundial Fitness, vou ajudar você através de progresso contínuo, um passo de cada vez, no seu ritmo, para que você possa alcançar todos os seus objetivos.

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EXPERIÊNCIA

Health Coach

Personal Trainer
Especialista em Nutrição
Consultoria Online

Nadadora Olímpica
Campeã Mundial Profissional Fitness

 

Jogos Panamericanos 2011: Medalha de Prata no Revezamento 4x100 Nado Livre. Foto por Satiro Sodré.

 
 

BECAUSE ATHLETES KNOW BETTER